Mangiar Sano
Mangiar Sano
Impariamo ad ascoltare le esigenze del nostro corpo
Colazione: frutta fresca di stagione o yogurt naturale
Evitare le merendine a metà mattina mangiando magari un frutto
A pranzo un antipasto di verdure crude e un piatto di pasta o riso
Nel pomeriggio frutta fresca (o alimenti calorici per ragazzi)
A cena un pasto proteico, alternando alimenti di derivazione animale ad alimenti di derivazione vegetale.